What We See While We Run

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mercoledì 27 novembre 2013

Tai Chi Run

Il Tai Chi Run è una nostra libera applicazione dei principi del Tai Chi Chuan alla corsa in montagna.


Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, che si è trasformata nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere.
La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un opponente immaginario.
Unisce l’esercizio lento con l’attenzione della mente concentrata sul movimento, muovendo il corpo in modo rilassato e consapevole e calmando il respiro.





Il Tai Chi Run trasferisce gli stessi principi alla corsa in montagna, permettendo di aumentare la capacità di concentrazione e di non utilizzare necessariamente la forza fisica per ottenere un buon allenamento.

Non ha nulla a che vedere con il "fondo lento" di cui si parla nelle tabelle di allenamento.

E' particolarmente benefico per ridurre lo stress nei periodi di defaticamento e per riprendere l'attività dopo un infortunio.

I percorsi ideali per il Tai Chi Run sono i sentieri di montagna con salite di media pendenza e discese tecniche.




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